2023 年 9 月 22 日，北京 — 世界心臟聯(lián)盟將每年的 9 月 29 日確定為“世界心臟日”，旨在提升人們對心血管疾病的認(rèn)識。過去 20 年來，心血管疾病造成的死亡數(shù)量快速增加，據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，心血管疾病已成為全球第一大致死疾病1，每年造成約 1,790 萬人死亡。世界心臟日臨近之際，國際 SOS 提示個人注意預(yù)防心血管疾病，倡導(dǎo)企業(yè)機(jī)構(gòu)給予員工相關(guān)支持。
國際 SOS 援助中心醫(yī)療總監(jiān) Karabo Mongae 醫(yī)生表示：
“在所有心血管疾病風(fēng)險因素中，性別（男性）、年齡、家族史和種族是少數(shù)無法改變的因素，但所有人都可以通過控制體重、合理鍛煉、戒煙戒酒等方式降低心血管疾病風(fēng)險。約 80% 心血管病患者可以通過改變自身生活習(xí)慣來預(yù)防心血管疾病。
許多人對心血管疾病有很大誤解，比如心血管疾病是一種老年人的疾病。事實上，人在幼年時期動脈中就會出現(xiàn)沉積物，最終導(dǎo)致動脈阻塞。正如肥胖、2 型糖尿病等疾病逐漸年輕化，心血管疾病也不再是老年人的問題。還有人認(rèn)為自己有嚴(yán)重家族病史，因此無法有效預(yù)防心血管疾病，這也是一種嚴(yán)重的誤解。即使已經(jīng)發(fā)生過心臟病突發(fā)的人群，也應(yīng)通過適度鍛煉來改善自身的身體情況。此外，心理問題也會影響心血管健康，應(yīng)學(xué)會排解壓力，或?qū)で笮睦碓?/span>”
國際 SOS 中國援助中心及醫(yī)療服務(wù)醫(yī)療總監(jiān)李俠醫(yī)生表示：
“心血管疾病是關(guān)于心臟或者血管的疾病，是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病。主要包括缺血性心臟病、心肌病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、心內(nèi)膜炎、心率失常、主動脈疾病、腦卒中、外周動脈疾病，以及其他心臟血管和循環(huán)系統(tǒng)疾病。
超過 80% 的心血管疾病死亡是由于心臟病發(fā)作或中風(fēng)，其中三分之一的死亡發(fā)生于 70 歲以下人群。而幸存者中許多人也出現(xiàn)了嚴(yán)重后遺癥甚至終身殘疾，無論是對個人、家庭還是工作，都帶來巨大的影響。國際SOS服務(wù)的案例中，心血管疾病占據(jù)了相當(dāng)大的比例，是威脅員工健康的重大風(fēng)險之一。在海外醫(yī)療服務(wù)能力不足的區(qū)域，如果員工發(fā)生緊急且危重的心血管病，可能需要通過醫(yī)療轉(zhuǎn)運來實施救助。因此，企業(yè)在規(guī)劃員工健康及福祉項目時，應(yīng)充分重視為員工了解及預(yù)防心血管疾病提供足夠的支持。“
出現(xiàn)以下癥狀可能是心臟病發(fā)作或早卒中前兆，高危人群應(yīng)高度警惕并及時就醫(yī)：胸部中央出現(xiàn)疼痛或不適感，出現(xiàn)氣短；頭暈、惡心、嘔吐、出冷汗，無原因的嚴(yán)重頭痛；面部麻木，言語不清，喪失視力；手臂、背部、頸部、胃部、下巴出現(xiàn)疼痛或不適，身體一側(cè)出現(xiàn)無力、麻木、癱瘓；神志混亂、說話或理解困難、暈厥或失去知覺。
企業(yè)機(jī)構(gòu)如何幫助員工降低心血管疾病風(fēng)險？
l 評估：對外派或差旅員工進(jìn)行心血管疾病篩查，評估員工的健康情況是否適合工作要求；派遣員工前往偏遠(yuǎn)地區(qū)時，應(yīng)評估當(dāng)?shù)厥欠裼谐渥愕尼t(yī)療資源，并制定相關(guān)預(yù)案，確保緊急情況下員工可以得到有效救治。
l 資源：按照辦公場所的人數(shù)配置受過急救培訓(xùn)的人員和物資；在工作場所配備自動體外除顫器（AED），并檢查其布置是否合理，是否能正常使用；在缺乏醫(yī)療資源的偏遠(yuǎn)地區(qū)，應(yīng)自行配置相應(yīng)資源。
l 培訓(xùn)：為員工提供講座，幫助員工認(rèn)識和預(yù)防心血管疾??；為員工提供基礎(chǔ)急救培訓(xùn)，提升員工在第一時間實施急救的技能；統(tǒng)計員工中有多少人具備急救資質(zhì)，并定期為員工復(fù)訓(xùn)，確保熟練掌握急救技能。
l 壓力管理：企業(yè)機(jī)構(gòu)應(yīng)打造對心理健康友好的文化環(huán)境；對員工做出心理健康的評估，提升員工的心理韌性；設(shè)立EAP（員工心理健康援助）項目，或在辦公場所設(shè)置專業(yè)心理輔導(dǎo)人員，協(xié)助員工進(jìn)行壓力紓解和管理。
個人如何預(yù)防心血管疾病？
l 戒煙：吸煙和二手煙會大大增加心血管疾病的風(fēng)險，戒煙不僅有助于預(yù)防心血管疾病，還對吸煙者及周圍人的健康大有裨益。
l 監(jiān)測血壓：正常血壓值為 120/80mmHg 以下，血壓過高會增加腦卒中和心肌梗塞的風(fēng)險。高血壓在很多情況下沒有癥狀，是人們健康的“隱形殺手”，因此監(jiān)測自身血壓非常必要。
l 控制膽固醇：將總膽固醇維持在正常水平，減少攝入飽和與反式脂肪，少吃蛋黃、高脂肪乳制品、脂肪含量高的紅肉、炸薯條（薯片）、黃油、甜點等食品。
l 合理膳食：高脂肪、高蛋白的飲食習(xí)慣可能誘發(fā)心血管疾病。過量攝入鈉也會增加心臟病的風(fēng)險。平時要多吃水果、蔬菜、全谷物、魚類和豆類食品，對鹽、糖和脂肪攝入進(jìn)行控制。
l 控制飲酒：過量飲酒會造成多種身體和心理疾病，包括增加心血管疾病風(fēng)險，應(yīng)對個人飲酒進(jìn)行嚴(yán)格控制，減少單次飲酒量，每周至少 1-2 天不飲酒。
l 保證睡眠：睡眠不足將導(dǎo)致體重增加，提升心血管疾病風(fēng)險，充足的睡眠對各項健康指標(biāo)都十分重要。
l 心理健康：心理問題可能會導(dǎo)致暴飲暴食、大量吸煙、嚴(yán)重酗酒，或者忽視自身存在的健康問題。學(xué)會排解壓力，或咨詢心理醫(yī)生，有助于預(yù)防心血管疾病。
在心血管健康領(lǐng)域，國際 SOS 設(shè)置了包括心血管疾病、營養(yǎng)膳食和體重管理等講座課程，幫助企業(yè)員工更好地了解自身狀態(tài)和預(yù)防心血管疾病。國際 SOS 培訓(xùn)部是美國心臟協(xié)會（AHA）認(rèn)證培訓(xùn)中心之一，可對企業(yè)機(jī)構(gòu)相關(guān)人員進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）和自動體外除顫器操作培訓(xùn)；還可針對特殊需求，進(jìn)行兒童急救培訓(xùn)和進(jìn)階急救培訓(xùn)。如需了解更多關(guān)于心血管疾病相關(guān)風(fēng)險及其它健康及海外安全風(fēng)險建議，請訪問 https://www.internationalsos.com.cn/
關(guān)注本刊微信訂閱號