今年 8月8日是我國第十五個全民健身日。全民健身日旨在鼓勵人們更廣泛地參加體育健身運動，提高身體健康水平。正值夏季，國際SOS倡議全民合理健身，在有保障的前提下開展運動，學習掌握基本急救技能，具備針對心源性猝死、高溫疾病、運動損傷等突發(fā)情況的應急處置能力。
國際 SOS 中國援助中心及醫(yī)療服務醫(yī)療總監(jiān)李俠醫(yī)生表示：
“夏季健身可能發(fā)生多種突發(fā)情況，比如常見的運動外傷、中暑等等。其中，心源性猝死是所有突發(fā)情況中最危險、最應該關注的問題。據(jù)統(tǒng)計，每年我國約有55萬人發(fā)生心源性猝死，絕大部分發(fā)生在家中或公共場合，即使在大城市中搶救成功率也不足3%。近年來，心血管疾病的發(fā)病率持續(xù)增高，年輕化趨勢也越來越明顯，大量吸煙、經(jīng)常熬夜、缺乏運動、飲食不規(guī)律等行為是主要誘因。我們也不時通過新聞媒體看到，許多年輕人在工作崗位發(fā)生猝死，這一趨勢應引起企業(yè)機構重視，并采取措施減少悲劇。
心源性猝死發(fā)生后，第一時間實施急救至關重要，公眾急救知識和技能相對匱乏是死亡率較高的原因之一。盡管許多公共場所設置了自動體外除顫器（AED），許多人仍面臨不會使用、無法正確評估病人情況的問題。因此，國際SOS于2002年成立培訓部，致力于為各行各業(yè)提供心肺復蘇培訓、AED使用培訓以及其他一系列急救培訓，盡可能挽救更多生命。
熱射病近年來也導致了多起死亡事件，而今年的厄爾尼諾狀態(tài)進一步提升了與高溫有關的風險。企業(yè)機構應向員工普及高溫可能引起的疾病，并針對這些疾病進行相關急救培訓。此外，對于日常運動、生活中可能發(fā)生的骨折、皮外傷等情況，我們也建議企業(yè)機構鼓勵員工了解并掌握相關處置方法。”
國際 SOS 建議企業(yè)機構通過AID模式評估并改進工作場所的急救措施：
○ 評估（Asses）：企業(yè)機構應積極評估工作場所存在哪些危險品，以及工作場所與當?shù)刈罱t(yī)療資源的距離；應檢查工作場所是否備有合適的急救物資，并制定相關預案，確保緊急情況下急救物資可以得到妥善使用。
○ 調(diào)查（Investigate）：統(tǒng)計工作場所人員總數(shù)，按照人數(shù)計算所需急救人員和物資；調(diào)查工作人員中有多少人接受過急救培訓，急救人員的資質(zhì)是否到期；工作場所是否備有除顫儀，其布置是否合理，是否能正常使用等。
○ 實施（Delivery）：確定專門人員，負責在緊急情況發(fā)生時實施急救，并為其配備必要的急救設備。
普通人運動應注意哪些問題？
○ 運動中出現(xiàn)這些問題時，應立即停止運動，并向他人求助：胸部、手臂、喉嚨、下巴、背部出現(xiàn)疼痛和壓迫感；運動中或運動后惡心或嘔吐；出現(xiàn)呼吸困難、心悸、頭暈、非常虛弱等癥狀。
○ 進行競技類運動前，應詢問醫(yī)生意見，特別是高風險人群。檢查和評估后，醫(yī)生將針對個人身體狀況給出運動建議和注意事項。
○ 服用處方藥或非處方藥期間，進行運動應遵循醫(yī)囑，確保自身安全。
○ 患有基礎病的人群，應遵循醫(yī)生建議，嚴格控制運動的種類、強度、時長和頻率。特殊情況下，運動應在治療師或其他專業(yè)人員的監(jiān)督指導下進行。
○ 制定合理的運動計劃。計劃應從低強度運動開始，了解自己的身體情況和運動能力，循序漸進增加運動量，防止高強度運動對身體造成損傷。
○ 運動中和運動后及時補充水分；室外溫度過高或過低時，應避免戶外運動；穿著合適的、有支撐力的跑鞋或步行鞋。
以國際 SOS為例， 企業(yè)機構可以開展哪些健康促進及風險防范培訓？
○ 急救培訓：國際SOS培訓部是美國心臟協(xié)會（AHA）認證培訓中心之一，可對企業(yè)機構相關人員進行心肺復蘇術（CPR）和自動體外除顫儀操作培訓；還可針對特殊需求，進行兒童急救培訓和進階急救培訓。
○ 健康講座：國際SOS設置了包括心血管疾病、員工心理韌性、認識空氣質(zhì)量、辦公室人體工效學、女性健康、營養(yǎng)膳食和體重管理等講座課程。
○ 差旅風險培訓：國際 SOS 可提供包括差旅安全意識培訓、海外高風險目的地安全風險培訓、酒店安全等培訓項目。
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