今年 8月8日是我國第十五個全民健身日。全民健身日旨在鼓勵人們更廣泛地參加體育健身運動，提高身體健康水平。正值夏季，國際SOS倡議全民合理健身，在有保障的前提下開展運動，學(xué)習(xí)掌握基本急救技能，具備針對心源性猝死、高溫疾病、運動損傷等突發(fā)情況的應(yīng)急處置能力。
國際 SOS 中國援助中心及醫(yī)療服務(wù)醫(yī)療總監(jiān)李俠醫(yī)生表示：
“夏季健身可能發(fā)生多種突發(fā)情況，比如常見的運動外傷、中暑等等。其中，心源性猝死是所有突發(fā)情況中最危險、最應(yīng)該關(guān)注的問題。據(jù)統(tǒng)計，每年我國約有55萬人發(fā)生心源性猝死，絕大部分發(fā)生在家中或公共場合，即使在大城市中搶救成功率也不足3%。近年來，心血管疾病的發(fā)病率持續(xù)增高，年輕化趨勢也越來越明顯，大量吸煙、經(jīng)常熬夜、缺乏運動、飲食不規(guī)律等行為是主要誘因。我們也不時通過新聞媒體看到，許多年輕人在工作崗位發(fā)生猝死，這一趨勢應(yīng)引起企業(yè)機構(gòu)重視，并采取措施減少悲劇。
心源性猝死發(fā)生后，第一時間實施急救至關(guān)重要，公眾急救知識和技能相對匱乏是死亡率較高的原因之一。盡管許多公共場所設(shè)置了自動體外除顫器（AED），許多人仍面臨不會使用、無法正確評估病人情況的問題。因此，國際SOS于2002年成立培訓(xùn)部，致力于為各行各業(yè)提供心肺復(fù)蘇培訓(xùn)、AED使用培訓(xùn)以及其他一系列急救培訓(xùn)，盡可能挽救更多生命。
熱射病近年來也導(dǎo)致了多起死亡事件，而今年的厄爾尼諾狀態(tài)進(jìn)一步提升了與高溫有關(guān)的風(fēng)險。企業(yè)機構(gòu)應(yīng)向員工普及高溫可能引起的疾病，并針對這些疾病進(jìn)行相關(guān)急救培訓(xùn)。此外，對于日常運動、生活中可能發(fā)生的骨折、皮外傷等情況，我們也建議企業(yè)機構(gòu)鼓勵員工了解并掌握相關(guān)處置方法。”
國際 SOS 建議企業(yè)機構(gòu)通過AID模式評估并改進(jìn)工作場所的急救措施：
○ 評估（Asses）：企業(yè)機構(gòu)應(yīng)積極評估工作場所存在哪些危險品，以及工作場所與當(dāng)?shù)刈罱t(yī)療資源的距離；應(yīng)檢查工作場所是否備有合適的急救物資，并制定相關(guān)預(yù)案，確保緊急情況下急救物資可以得到妥善使用。
○ 調(diào)查（Investigate）：統(tǒng)計工作場所人員總數(shù)，按照人數(shù)計算所需急救人員和物資；調(diào)查工作人員中有多少人接受過急救培訓(xùn)，急救人員的資質(zhì)是否到期；工作場所是否備有除顫儀，其布置是否合理，是否能正常使用等。
○ 實施（Delivery）：確定專門人員，負(fù)責(zé)在緊急情況發(fā)生時實施急救，并為其配備必要的急救設(shè)備。
普通人運動應(yīng)注意哪些問題？
○ 運動中出現(xiàn)這些問題時，應(yīng)立即停止運動，并向他人求助：胸部、手臂、喉嚨、下巴、背部出現(xiàn)疼痛和壓迫感；運動中或運動后惡心或嘔吐；出現(xiàn)呼吸困難、心悸、頭暈、非常虛弱等癥狀。
○ 進(jìn)行競技類運動前，應(yīng)詢問醫(yī)生意見，特別是高風(fēng)險人群。檢查和評估后，醫(yī)生將針對個人身體狀況給出運動建議和注意事項。
○ 服用處方藥或非處方藥期間，進(jìn)行運動應(yīng)遵循醫(yī)囑，確保自身安全。
○ 患有基礎(chǔ)病的人群，應(yīng)遵循醫(yī)生建議，嚴(yán)格控制運動的種類、強度、時長和頻率。特殊情況下，運動應(yīng)在治療師或其他專業(yè)人員的監(jiān)督指導(dǎo)下進(jìn)行。
○ 制定合理的運動計劃。計劃應(yīng)從低強度運動開始，了解自己的身體情況和運動能力，循序漸進(jìn)增加運動量，防止高強度運動對身體造成損傷。
○ 運動中和運動后及時補充水分；室外溫度過高或過低時，應(yīng)避免戶外運動；穿著合適的、有支撐力的跑鞋或步行鞋。
以國際 SOS為例， 企業(yè)機構(gòu)可以開展哪些健康促進(jìn)及風(fēng)險防范培訓(xùn)？
○ 急救培訓(xùn)：國際SOS培訓(xùn)部是美國心臟協(xié)會（AHA）認(rèn)證培訓(xùn)中心之一，可對企業(yè)機構(gòu)相關(guān)人員進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）和自動體外除顫儀操作培訓(xùn)；還可針對特殊需求，進(jìn)行兒童急救培訓(xùn)和進(jìn)階急救培訓(xùn)。
○ 健康講座：國際SOS設(shè)置了包括心血管疾病、員工心理韌性、認(rèn)識空氣質(zhì)量、辦公室人體工效學(xué)、女性健康、營養(yǎng)膳食和體重管理等講座課程。
○ 差旅風(fēng)險培訓(xùn)：國際 SOS 可提供包括差旅安全意識培訓(xùn)、海外高風(fēng)險目的地安全風(fēng)險培訓(xùn)、酒店安全等培訓(xùn)項目。
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